کنفرانس احساسی نادال پس از باخت: خسته‌ام!
تاریخ انتشار: ۲۸ دی ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۸۷۷۰۴۹
به گزارش "ورزش سه" رافائل نادال، پرافتخارترین تنیسور تاریخ، بعد از شکست در دور دوم مسابقات اوپن استرالیا با ناراحتی زیادی در نشست خبری حاضر شد و به سوالات پاسخ داد که در ادامه می‌خوانید؛
آسیب‌دیدگی: "من متوجه یک احساس درد در مفصل ران خود شدم. در روزهای قبل متوجه چیزی شده بودم اما چیزی شبیه به امروز نیست.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وضعیت روحی: "من خسته و ناامید هستم از اینکه در زمان‌های بسیاری از دوران حرفه ای خود در حال نقاهت هستم. اما همیشه آن را پذیرفته ام. نمی توانم بگویم که از نظر روانی شکسته نیستم زیرا دروغ می گویم. می توانم به اینجا بیایم و بگویم زندگی عالی است و اینکه شما باید مثبت بمانید، اما اکنون این کار را نکنید. روز و زمان سختی است و من آن را می پذیرم زیرا باید ادامه دهید. در سطح ورزشی، لیوان از آب پر می شود و بعضی وقت ها هم ممکن است آن لحظه ای باشد که آب از ظرف خارج شود."
میزان مصدومیت: "تا زمانی که ام آر آی انجام ندهم، سخت است دقیقاً بگویم چه وضعیتی دارم. نمی دانم که آیا مشکل در عضله است یا در غضروف... امیدوارم چیزی بیش از حد بدی نباشد که من را از مسابقات دور نگه دارد. این بازگشت به عقب نیست، بلکه زمانی است که می گذرد تا به سطح مناسبی برسید."
احتمال انصراف در میانه بازی: "من از پزشک نپرسیدم که آیا باید انصراف بدهم یا نه زیرا بدنم را می شناسم. من به اندازه کافی بزرگ هستم که خودم تصمیم بگیرم. نمی خواستم کنار بکشم و پیست را ترک کنم زیرا مدافع قهرمانی اینجا بودم. فقط سعی کردم بدون آسیب بیشتر ادامه بدهم."
روند مسابقه: "در ابتدا پیچیده بود و سپس در ست دوم، احساس رقابت کردم و کارهایی را که باید انجام می دادم بهتر درک کردم. اما اکنون دیگر نمی توانیم بگوییم باید چه می‌کردم. من حتی دوست ندارم به این چیزها فکر کنم. نه در ورزش و نه حتی در زندگی. من از مسابقات خارج شدم و مک دونالد در دور سوم است. من به او تبریک می گویم."
منبع: ورزش 3
کلیدواژه: رافائل نادال
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.varzesh3.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ورزش 3» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۸۷۷۰۴۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
خسته هستید؟ این غذاها را بخورید
به گزارش خبرآنلاین،خواب ناکافی اغلب احساس خستگی مفرط و بی حالی را در بدن ایجاد می‌کند. افراد اغلب تلاش دارند با مصرف ویتامین‌های تقویتی و انجام سایر درمان‌های دارویی این احساس خستگی مفرط را از خود دور کنند. اما به باور متخصصان می‌توان در صورت خستگی مفرط و کاهش توان جسمانی با مصرف یک سری مواد غذایی تا حد زیادی نیروی از دست رفته بدن را جبران کرد.
همشهری در خبری نوشت:آیا اغلب شب‌های خود را با غلت زدن در تخت و تلاش مفرط برای خوابیدن سپری می‌کنید و با احساس خستگی از خواب بیدار می‌شوید؟ پس این ضعف و خواب ناکافی نشان‌دهنده کمبود یک ماده معدنی حیاتی به نام منیزیم است که ممکن است منجر به چندین مشکل سلامتی مانند گرفتگی عضلات شود. ضعف، ضربان قلب نامنظم و فشار خون بالا. با این حال، ساده‌ترین راه برای رفع این وضعیت، گنجاندن غذاهای غنی از منیزیم در رژیم غذایی روزانه است.
چگونه کمبود منیزیم بر سلامتی تأثیر می‌گذارد؟سطوح ناکافی منیزیم در بدن ممکن است بر سلامت جسم و روان تأثیر منفی بگذارد. کمبود منیزیم ممکن است باعث گرفتگی ناگهانی عضلانی، ضعف و خستگی شود زیرا این ماده معدنی عملکرد مناسب ماهیچه ها را تضمین می‌کند و به متابولیسم (سوخت و ساز) انرژی کمک می‌کند. علاوه بر این، کمبود این ماده معدنی می‌تواند منجر به مشکلات قلبی وعروقی مانند ضربان قلب نامنظم و فشار خون بالا شود، چرا که منیزیم برای حفظ سلامت قلب و تنظیم فشار خون ضروری است. در واقع، کمبود شدید منیزیم ممکن است عواقب جدی داشته باشد که می‌تواند بر استخوان، عملکرد اعصاب و سلامت کلی تأثیر بگذارد. برخی از غذاهای رایج وجود دارد که می‌توانند به طور طبیعی سطح منیزیم را در بدن افزایش دهند. ادامه مطلب را بخوانید تا بیشتر با این غذاها آشنا شوید.
اسفناجاسفناج یکی از بهترین منابع گیاهی منیزیم است. اسفناج پخته شده در هر ۱۰۰ گرم حدود ۷۹ میلی گرم منیزیم را فراهم می‌کند. استفاده از اسفناج در سالاد، سوپ، ماست یا همراه سیب زمینی سرخ شده یا حتی آنگونه که در کشور ما مرسوم است به صورت خورش (خورش اسنفاج یا آلو اسفناج) می‌تواند به افزایش مصرف منیزیم کمک کند.
بادامبادام غنی از مواد مغذی و سرشار از منیزیم است و در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۶۸ میلی گرم منیزیم دارد. خوردن با دام به همراه سایر مغزها و آجیل‌ها یا اضافه کردن آن به گرانولا، راه‌های آسانی برای افزایش مصرف منیزیم هستند.
تخم کدو تنبلتخم کدو تنبل یکی دیگر از منابع عالی منیزیم است که در هر ۱۰۰ گرم تقریبا ۵۳۵ میلی گرم منیزیم دارد. پاشیدن تخم کدو تنبل روی سالاد، بلغور جو دوسر یا ماست می تواند باعث رفع نیاز روزانه به منیزیم شود.
آووکادوآووکادو نه تنها سرشار از چربی‌های سالم است، بلکه منبع خوبی از منیزیم نیز است و در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۹ میلی گرم منیزیم دارد. افزودن آووکادو به ساندویچ ها، سالادها یا اسموتی‌ها می‌تواند به دریافت منیزیم شما کمک کند.
شکلات تلخشکلات تلخ نه تنها خوشمزه است، بلکه منبع خوبی از منیزیم نیز هست و در هر ۱۰۰ گرم تقریبا ۲۲۸ میلی گرم منیزیم دارد. انتخاب شکلات تلخ با محتوای کاکائوی بالا (حدود ۷۰ درصد یا بیشتر) می‌تواند منیزیم روزانه مورد نیاز بدن را همراه با سایر فواید سلامتی فراهم کند.
لوبیای سیاهلوبیای سیاه یکی از انواع حبوبات مغذی است که سرشار از منیزیم است. لوبیای پخته در هر ۱۰۰ گرم ، تقریبا ۱۶۰ میلی گرم منیزیم دارد. گنجاندن لوبیای سیاه در غذاهایی مانند انواع آش‌های ایرانی، سالاد یا سوپ می‌تواند به افزایش سطح منیزیم شما کمک کند.
۲۳۳۲۱۷
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1900690
حمله به نمازگزاران در گذره هرات افغانستان/ ۶ نفر شهید شدند